5 Consejos para actuar cuando sentimos que salimos de la zona de seguridad

1. No perder contacto con la respiración nasal, observar cuando respiramos, como respiramos.

2. Llevar al cuerpo al movimiento, soltar a través de las extremidades.

3.Recrear o Recordar momentos en que nos hayamos sentido seguros.

4.Sentir el momento de seguridad que recordamos, ver los colores, escuchar los sonidos, sentir que somos parte de ese momento nuevamente, sintiendo que somos capaces de sentirnos seguros.

5. Buscar un lugar dentro de tu casa en que te sientes bien y trasladarte ahí sintiendo la sensación de seguridad. Verás que puedes transformar ese espacio en un lugar seguro para ti.

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