FRUSTRACIÓN ¿Es posible manejarla?

Las emociones, son el vehículo que nos conecta con los otros y con nosotros mismos, son una energía que nos vincula. Cuando la emoción se procesa en el cerebro y la persona es consciente de dicha emoción y del estado de ánimo que le produce, da lugar al sentimiento. Los sentimientos son la interpretación que hacemos de las emociones y se regulan mediante nuestros pensamientos.

La frustración es un sentimiento que se produce cuando las cosas no salen como esperamos o queremos que salgan. Todos hemos sentido frustración en algún momento. La viven los niños/as, los/as adolescentes y los adultos de todas las edades. Es una reacción emocional ante la imposibilidad de no conseguir nuestros deseos, la cual nos produce ansiedad, ira, desilusión, incluso podría provocar una depresión. Una persona con un nivel de tolerancia a la frustración baja le basta con una adversidad mínima para enfadarse, entristecerse o angustiarse. Una persona con un alto nivel de tolerancia a la frustración podrá mantener su estado de ánimo sin alteración, aunque no vea cumplidas sus expectativas. Tolerar la frustración significa ser capaz de afrontar los problemas y limitaciones que nos encontramos a lo largo de la vida, y las molestias o incomodidades que puedan causarnos. Por lo tanto, se trata de una actitud y, como tal, puede trabajarse y desarrollarse.

¿Qué es la intolerancia a la frustración? Las personas con baja tolerancia a la frustración tienen una sensibilidad excesiva hacia todo aquello que les resulta desagradable: No toleran la incomodidad, los contratiempos, las trabas o problemas. No soportan la demora en la satisfacción de sus deseos, ni ningún sentimiento o circunstancia que pueda resultarles desagradable. Estas personas, suelen presentar estados de estrés, enfado, ansiedad, tristeza, resentimiento.

Normalmente, tienden a victimizarse y a culpar a otros de lo que les pasa. Es frecuente que los adultos que sufren intolerancia a la frustración se rindan antes de conseguir sus metas. La frustración es un indicador de que las cosas no han salido como queremos.

El Mercurio publicó  el 08 de enero, “Es normal sentir frustración si no se alcanzó el puntaje para entrar a la carrera deseada”, refiriéndose a los/as estudiantes que rindieron PAES https://digital.elmercurio.com/2023/01/08/A/HO47L75N#zoom=page-width, sin embargo, hay que aprender a ser tolerante con ella y gestionarla, identificando las causas, eligiendo la mejor técnica para aumentar la tolerancia a la frustración y elaborar un plan de acción.

PROFESIÓN Y VOCACIÓN

CONSTELACIONES SISTÉMICAS

Profesión y Vocación generalmente se confunden, sin embargo, son distintas. La profesión es la facultad u oficio que alguien ejerce y por el cual percibe una retribución. La vocación es dar respuesta a un llamado interior, hacer algo que nos significa y trasciende en nuestras vidas.Cuando en la profesión que ejercemos existe vocación, esta nos trae éxito y felicidad, sin embargo, no siempre es factible que esto ocurra ya sea por las oportunidades del mercado o por nuestras elecciones a temprana edad, sin haber aún sentido ese llamado interior. Algunos pueden equilibrar los vacíos que produce solo trabajar para una retribución económica, adquiriendo un hobby que representa su vocación.Es muy importante tener en cuenta estos aspectos tanto a la hora de decidir una carrera como a la hora de buscar un trabajo.

PEDAGOGÍAS SISTÉMICA

PARA LA FAMILIA

Es la Pedagogía de los vínculos que integra al individuo a su contexto familiar, considera prioritaria la inclusión de todas las personas, el respeto a la individualidad y el aporte de valores.
Constelaciones Sistémicas. Sesiones individuales

Valor de la sesión $ 27.000

Pide más información directamente con Elizabeth Zeidan Matta al +56993438910,
o bien al correo ezm@ezm.cl

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PEDAGOGÍA SISTÉMICA

PARA PADRES

Si tu hijo(a) tiene dificultades para aprender, se puede mirar su dificultad desde la Pedagogía Sistémica.

Constelaciones Sistémicas. Sesiones individuales

Valor de la sesión $ 27.000

Pide más información directamente con Elizabeth Zeidan Matta al +56993438910,
o bien al correo ezm@ezm.cl

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EDUCACIÓN E IMPLICANCIAS SISTÉMICAS

PERTENENCIA – EXCLUSIÓN

La exclusión en un sistema familiar se presenta entre otros cuando un miembro de la familia se arroga o atribuye el derecho de otro miembro del sistema familiar que fue excluido.

Pide más información directamente con Elizabeth Zeidan Matta al +56993438910, o bien al correo ezm@ezm.cl

EDUCACIÓN E IMPLICANCIAS SISTÉMICAS

JERARQUÍA – DOBLE TRANSFERENCIA

La doble transferencia en un sistema familiar se da cuando un miembro de la familia se identifica con los sentimientos de otro miembro sea del presente o del pasado y los manifiesta en otro integrante del sistema.

EDUCACIÓN E IMPLICANCIAS SISTÉMICAS

JERARQUÍA – PARENTIFICACIÓN

La parentificación en un sistema familiar se da cuando los más jóvenes toman el lugar de los ancestros de varias generaciones anteri

EDUCACIÓN E IMPLICANCIAS SISTÉMICAS

TOMAR Y DAR – RETRIBUCIÓN

La retribución se da cuando un miembro de la familia obtiene un beneficio a cambio de generar una implicación en el sistema.

EDUCACIÓN E IMPLICANCIAS SISTÉMICAS

TOMAR Y DAR – EXPIACIÓN

La expiación en un sistema familiar es cuando un miembro de la familia, se atribuye los problemas de otros y paga por ellos.